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피골근접 다이어트 첫날입니다.
아침과 점심에 먹을 것을 오이, 당근, 셀러리로 준비했습니다.
아예 통에 한꺼번에 넣어두지 않으면 계속 냉장고 뒤져서 더 먹을 수 있기 때문에 한통에 담았습니다.
사실 원래 아침은 습관적으로 먹지 않기 때문에 점심으로 먹을 거라고 봐도 무방할 듯 하지만, 운동하는 스케줄이 포함되어있기 때문에 허기가 안 느껴질 지 모르겠습니다만, 저녁을 5시 30분에서 6시 사이에 먹기 때문에 그때까지만 참으면 됩니다.
원래는 저녁을 가볍게 먹는게 좋을텐데, 가족들과의 일정이 있고, 밤에 늦게 잠에 드는 편이라 저녁을 가볍게 먹으면 야식을 먹을 위험이 있는 것도 감안해야합니다.
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음료는 물, 차, 커피, 우유를 적당량 마시는데, 우유는 언젠가 부터 많이 먹으면 속이 안좋아져서 먹더라도 아주 소량 먹고 있습니다.
저녁에는 야채와 함께 주로 해산물류로 단백질을 보충할 수 있는 것을 생각해봐야할 것 같습니다.
여하튼 첫날 잘 넘겨야할텐데요 ...
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